Mindfulness

La Mindfulness del martedì

CORSO DI MINDFULNESS LODI

CHE COS'E' LA MINDFULNESS?
La Mindfulness è consapevolezza.
Praticare mindfulness è un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana.

COME SI SVOLGE IL CORSO
Gli incontri sono di natura esperienziale e sono volti all’apprendimento di diverse pratiche di Mindfulness, utili nella gestione delle emozioni, ridurre lo stress, ritrovare noi stessi, alleviare il dolore e molti altri benefici.

COSA FAREMO
Esercizi semplici di stretching e yoga dolce per imparare a sciogliere le tensioni e prendere contatto profondamente con il proprio corpo e il proprio respiro.
Esercizi e pratiche per imparare a disattivare intenzionalmente gli automatismi di emozioni, pensieri e sensazioni
Momenti di meditazione

BENEFICI
Migliora la concentrazione, l'attenzione, la memoria.
Aiuta a sviluppare un pensiero più lucido.
Rallenta l'invecchiamento cerebrale.
Aumenta l’energia e il senso di benessere.
Aumenta la fiducia in se stessi.
Migliora la gestione delle emozioni

Si consiglia abbigliamento comodo e un tappetino.
Non è richiesta alcuna esperienza pregressa né qualità fisiche
particolari.

Conduce: Giovanna Visigalli, Mind Coach e Mindfulness Trainer

Per info e prenotazioni: spaziorainbow@gmail.com o whatsapp al 3465414713

Spazio Rainbow

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